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Book Cover for: Entrenamiento Autogénico, Flavia Redon

Entrenamiento Autogénico

Flavia Redon

El Entrenamiento Autógeno (TA) es una técnica de relajación psicofísica que tiene como objetivo inducir un estado de calma y bienestar a través de la concentración pasiva en determinadas funciones corporales. Es un método de autoentrenamiento que, con la práctica regular, permite adquirir un mayor control sobre el estrés, la ansiedad y las emociones negativas, favoreciendo el reequilibrio psicofísico y mejorando la calidad de vida.
El TA se basa en dos principios fundamentales:
Concentración pasiva: Se centra en sensaciones corporales específicas, sin esfuerzo ni juicio, promoviendo la relajación y la autorregulación.
Fórmula verbal: Utilizar fórmulas cortas y sencillas, repetidas mentalmente, que describan las sensaciones deseadas y faciliten su consecución.
El autor es profesor de educación física en una escuela secundaria.

Book Details

  • Publisher: Independently Published
  • Publish Date: Jan 21st, 2025
  • Pages: 122
  • Language: Spanish
  • Edition: undefined - undefined
  • Dimensions: 9.00in - 6.00in - 0.26in - 0.38lb
  • EAN: 9798307781296
  • Categories: Non-Classifiable