Questa guida introduce esercizi somatici, movimenti semplici ma profondi che riducono lo stress, alleviano il dolore cronico e migliorano l'equilibrio emotivo.

Con spiegazioni dettagliate, routine pratiche e tecniche di respirazione, questo libro ti consente di liberare la tensione e ripristinare l'armonia nel tuo corpo.

Perfetta per i principianti, questa guida passo dopo passo offre un modo accessibile per recuperare mobilità, migliorare la postura e sperimentare un rilassamento duraturo.

Che tu stia gestendo lo stress, riprendendoti da un disagio o cercando un approccio consapevole al benessere, questi esercizi sono un punto di svolta.

Fai il primo passo verso una vita più sana ed equilibrata.

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